Activitats saludables
Les activitats saludables que proposem tenen objectius comuns, com obtenir una major concentració i consciència, allargar la vida i prevenir les malalties.
A més, sempre que sigui possible, multipliquem els seus efectes benèfics submergint-nos en la pau i el silenci de la naturalesa.
Amb l’enrenou diari de les nostres vides, necessitem ser capaces de saber gaudir del moment, mantenir la serenitat i aïllar-nos de brunzit mental.
Nombrosos estudis han demostrat que la meditació millora la concentració, l’atenció i la memòria. També redueix l’ansietat, la depressió i l’estrès i ens ajuda a controlar millor les nostres emocions.
Fent el primer pas cap a un camí que requereix voluntat i propòsit, podràs aconseguir a gestionar diferents situacions de la vida i a millorar notablement la teva qualitat de vida.
Parlar dels beneficis del ioga és parlar de salut física, mental i emocional. Millora la flexibilitat i alleuja les tensions i contractures; augmenta l'energia i la flexibilitat, aporta una major concentració i consciència, prevé les malalties degeneratives, entre moltes altres utilitats.
El Txi kung o meditació en moviment, es basa en l’harmoniosa combinació dels seus tres fonaments: el moviment corporal, la consciència i concentració. Aporta energia i calma la ment, reduint l’estrès i l’ansietat. Enforteix la funció motora, desbloqueja les articulacions, millora el sistema respiratori i cardiovascular.
El Mindfulness és una altra tècnica per augmentar la nostra consciència. Enforteix la salut mental i el control de les emocions. Ajuda a controlar l’estrès i l’ansietat, acaba amb els problemes d’insomni. Millora les relacions interpersonals, el desenvolupament de l’empatia i de la intel·ligència emocional, etc. Si el temps ho permet, desenvoluparem la tècnica durant un passeig a l'aire lliure.
El “BANY DE BOSC” es basa en la tècnica japonesa “shinrin-yoku“ de reconnexió conscient amb la natura, formant un pont entre l’esser humà i el món natural. El retrobament d’aquesta unió ancestral genera una immediata sensació d’harmonia i equilibri, disminuint ràpidament l’estrès. És una activitat dirigida a despertar els cinc sentits, deixant-se sorprendre i gaudint conscientment de l’experiència per re-connectar amb la nostra essència.