Retir NAMASTÉ: Consciència i atenció plena (7 dies)

619 

Aprèn a gaudir el moment present i aconsegueix més consciència en la teva vida quotidiana, experimentant diferents pràctiques d’atenció plena (mindfulness), meditació, coaching i PNL, entre d’altres.

El nostre objectiu és contribuir a un desenvolupament personal més equànime, adquirir habilitats mentals, millorar la teva salut i generar un benestar físic i emocional més gran.

Descripció

Aprèn a no generar expectatives, fomentar les desafeccions, sense judicis, amb amabilitat, simplement ser i deixar anar.

Les claus del programa NAMASTÉ d’una setmana són:

  • El silenci com a via de connexió amb la nostra experiència interna i externa, com a vehicle d’autoconeixement i espai on es permet que tot flueixi.
  • Sortir del nostre context habitual per adquirir noves perspectives sobre nosaltres mateixos, sobre els condicionaments i els mecanismes de distorsió que ens mantenen atrapats mentalment.
  • Observar i expandir la consciència per reconèixer les nostres arrels i així honrar la nostra essència.

 

PROGRAMA

DIA 1- Introducció a l’atenció plena (mindfulness)

  • Passeig d’atenció plena (mindfulness), amb la nostra experta*
  • Meditació guiada per preparar-se a connectar amb el jo interior

DIA 2- Percepció de la realitat exterior

  • Sessió de taitxí a l’aire lliure*
  • Excursió a la muntanya amb sessió de PNL per aprendre a superar els bloquejos que ens limiten*
  • Meditació als voltants de les magnífiques capelles romàniques d’Andorra, llocs plens d’història i energia*
  • Al mateix lloc, finalització de l’experiència amb escolta de cants gregorians*

DIA 3- Respiració i concentració

  • Sessió d’hatha-ioga a l’aire lliure*
  • Passeig d’atenció plena (mindfulness) fins al llac d’Engolasters i meditació guiada «Com el reflex de l’aigua»*
  • Pranaiama: connexió i habilitat per reforçar la concentració mental
  • Teràpia energètica equilibrant
  • Sessió de musicoteràpia a través de la màgia dels bols tibetans i harmònics.

DIA 4 – El nostre cos és el nostre temple

  • Sessió d’estiraments o pilates
  • Dansa creativa per despertar la saviesa i la memòria del cos
  • Reflexologia podal
  • Massatge aiurvèdic
  • Sessió de reiki

DIA 5- Consciència de la realitat interior

  • Sessió de Ioga nidra
  • Passeig d’atenció plena (mindfulness) pel bosc «Caminant, observant i sentint conscientment»*
  • Tarda de meditació, deixant anar, fluint i connectant amb un mateix
  • La força del cant de l’OM

DIA 6 – L’ego i el joc de la ment

  • Sessió d’estiraments o pilates*
  • Coaching i PNL per aprendre a gestionar els condicionaments i els mecanismes de distorsió de la ment
  • Sessió de descodificació biològica original
  • Meditació i escolta del silenci

DIA 7- Lloança i agraïment

  • Bany de bosc* amb immersió en la natura
  • Meditació sobre el poder de la lloança
  • Cant de mantres i agraïment final

 

Indicat per a adults i joves a partir dels 12 anys.
Material: roba còmoda adapta a la temporada i meteorologia, bon calçat,
Durada: de diumenge triguis a dissabte al matí
Disponibilitat: a concretar segons reserva
Idiomes en què es pot fer el retir: Català i castellà
Ubicació: en el nostre centre d’Escaldes i en diverses zones d’Andorra

 

Observacions:

Preu per 7 dies = 619 € / Persona
Menors de 16 anys = descompte del 50%
El preu inclou totes les activitats de matins i tardes.
NO inclou: allotjament, menjars ni desplaçaments.

 Mínim 4 persones  – Sol·licitar reserva prèvia.

 *Activitats subjectes a les condicions climatològiques: es poden realitzar en interiors. 

RESERVA JA la teva plaça a l’espera de tancar la quota mínima.

Adults
Menors 16 anys
Pack parella
Pack familiar
Pedir más información
Retir-Namaste-Andorra

Si t’agrada, comparteix-ho a les teves xarxes!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

RETIR

Els elements de la natura

(5 dies)

595  €Tot inclòs.

T’esperem del 16 al 20 d’agost 2022. Places limitades.

Abrir chat
1
💬 ¿Necesitas ayuda?
Andorra Wellness Experience
¡ Retir NAMASTÉ: Consciència i atenció plena (7 dies) Te interesa este producto?
Si tienes alguna duda, pregúntanos.