Taller: Mindfulness - Com reduir l'estrès (2 h)

30 

Taller teòric-pràctic on aprendràs les regles d’or de l’autoconeixement per reduir l’estrès quotidià i viure de forma més positiva.

Descripció

El “mindfulness” és un estil de vida que et permet gaudir de tot el que tens aquí i ara. Aquest és l’únic moment que realment et dóna tranquil·litat, evitant així de viure en el passat o projectat en el futur, estats que generen l’estrès i l’ansietat que tant perjudiquen la nostra salut. Reflexionarem i realitzarem activitats on et donaràs de tot el que la tensió és la protagonista de la teva vida quotidiana, aprenent així les eines clau per viure en major harmonia amb tu mateix i amb els que t’envolten.

Com practicar-ho

  • Millorar la respiració
  • Posar atenció al menjar
  • Moure el cos
  • Aprendre a meditar
  • Saber relaxar
  • Acceptar amb compassió

 

Durada: 2 hores
Material: portar roba còmoda
Disponibilitat: a concretar segons reserva
Idiomes en què es pot fer l’activitat: català i castellà
Ubicació: El nostre centre d’Escaldes

Observacions:

Indicat per a adults i joves a partir de 12 anys.
2h = 30 € / Persona
Menors de 16 anys = Descompte del 50%
 Mínim 4 persones 

RESERVA JA la teva plaça a l’espera de tancar la quota mínima

Adults
Menors 16 anys
Mindfulness-andorra

Si t’agrada, comparteix-ho a les teves xarxes!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

RETIR

Els elements de la natura

(5 dies)

595  €Tot inclòs.

T’esperem del 16 al 20 d’agost 2022. Places limitades.