Descripció
El “mindfulness” és un estil de vida que et permet gaudir de tot el que tens aquí i ara. Aquest és l’únic moment que realment et dóna tranquil·litat, evitant així de viure en el passat o projectat en el futur, estats que generen l’estrès i l’ansietat que tant perjudiquen la nostra salut. Reflexionarem i realitzarem activitats on et donaràs de tot el que la tensió és la protagonista de la teva vida quotidiana, aprenent així les eines clau per viure en major harmonia amb tu mateix i amb els que t’envolten.
Com practicar-ho
- Millorar la respiració
- Posar atenció al menjar
- Moure el cos
- Aprendre a meditar
- Saber relaxar
- Acceptar amb compassió
Durada: 2 hores
Material: portar roba còmoda
Disponibilitat: a concretar segons reserva
Idiomes en què es pot fer l’activitat: català i castellà
Ubicació: El nostre centre d’Escaldes
Observacions:
Indicat per a adults i joves a partir de 12 anys.
2h = 30 € / Persona
Menors de 16 anys = Descompte del 50%
Mínim 4 persones
RESERVA JA la teva plaça a l’espera de tancar la quota mínima
