Actividades saludables

Las actividades saludables que proponemos tienen objetivos comunes, como obtener una mayor concentración y conciencia, alargar la vida y prevenir las enfermedades.
Además, siempre que sea posible, multiplicamos sus efectos benéficos sumergiéndonos en la paz y el silencio de la naturaleza.
Con el ajetreo diario de nuestras vidas, necesitamos ser capaces de saber disfrutar del momento, mantener la serenidad y aislarnos de zumbido mental.
Numerosos estudios han demostrado que la meditación mejora la concentración, la atención y la memoria. También reduce la ansiedad, la depresión y el estrés y nos ayuda a controlar mejor nuestras emociones.

Haciendo el primer paso hacia un camino que requiere voluntad y propósito, podrás lograr a gestionar diferentes situaciones de la vida y a mejorar notablemente tu calidad de vida.

  • El Yoga en la vida cotidiana
    Hablar de los beneficios del yoga es hablar de salud física, mental y emocional. Mejora la flexibilidad y alivia las tensiones y contracturas; aumenta la energía y la flexibilidad, aporta una mayor concentración y consciencia, previene las enfermedades degenerativas, entre muchos otros.
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  • Sesión-de-Chi-Kung-andorra
    El Chi kung o meditación en movimiento, se basa en la armoniosa combinación de sus tres fundamentos: el movimiento corporal, la conciencia y concentración. Aporta energía y calma la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad. Fortalece la función motora, desbloquea las articulaciones, mejora el sistema respiratorio y cardiovascular.
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  • Mindfulness-atención-plena-andorra
    El Mindfulness es otra técnica para aumentar nuestra conciencia. Fortalece la salud mental y el control de las emociones. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, acaba con los problemas de insomnio. Mejora las relaciones interpersonales, el desarrollo de la empatía y de la inteligencia emocional, etc. Si el tiempo lo permite, desarrollaremos la técnica durante un paseo al aire libre.
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  • baño-de-bosque-con-wellness-experience-andorra
    El “BAÑO DE BOSQUE” se basa en la técnica japonesa "shinrin-yoku“ de reconexión consciente con la naturaleza, formando un puente entre el ser humano y el mundo natural. El reencuentro de esta unión ancestral genera una inmediata sensación de armonía y equilibrio, disminuyendo rápidamente el estrés. Es una actividad dirigida a despertar los cinco sentidos, dejándose sorprender y disfrutando conscientemente de la experiencia para re-conectar con nuestra esencia.
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