Atelier de Mindfulness pour reduire le stress (2 h)

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Atelier théorique-pratique où vous apprendrez les règles d’or de la connaissance de soi même pour réduire le stress quotidien et vivre de manière plus positive.

Description

Le “mindfulness” ou pleine conscience est un style de vie qui vous permet de profiter de tout ce que vous avez ici et maintenant. c’est le seul moment qui vous donne vraiment la tranquillité d’esprit, évitant ainsi de vivre dans le passé ou projeté dans le futur, des états qui engendrent le stress et l’anxiété qui nuisent tant à notre santé. nous réfléchirons et réaliserons des activités où tu te donneras à quel point la tension est le protagoniste de ta vie quotidienne, apprenant ainsi les outils clés pour vivre en plus harmonie avec toi-même et avec ceux qui t’entourent.

Comment pratiquer la pleine conscience:

  • Améliorer la respiration
  • Faites attention à la nourriture
  • Bougez le corps
  • Apprendre à méditer
  • Savoir se détendre
  • Accepter avec compassion

 

Matériel: vêtements confortables
Durée: 2h30.
Disponibilité: à préciser selon réservation
Langues dans lesquelles l’activité peut être effectuée: catalan et espagnol

Lieu: Chez notre centre à Escaldes

Observations:

Indiqué pour les adultes et les jeunes de plus de 12 ans.

2h = 30 € / Personne
Moins de 16 ans = 50% de réduction

 Minimum 4 personnes 

RÉSERVEZ MAINTENANT votre place en attendant d’obtenir le quota minimum

Adultes
Moins de 16 ans:
Atelier de Mindfulness pour reduire le stress-Andorre

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