Retraite NAMASTÉ: conscience et pleine attention (7 días)

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Apprenez à vivre le moment présent et arrivez à une plus grande conscience dans votre vie quotidienne en essayant plusieurs pratiques de pleine conscience (mindfulness), de méditation, de coaching et de PNL, entre autres.

Notre but est de contribuer à un développement personnel plus équilibré, d’acquérir des aptitudes mentales, d’améliorer notre santé et de générer un plus grand bien-être physique et émotionnel.

Description

Apprendre à ne pas avoir d’attentes, développer le détachement, sans préjudices, aimablement, être tout simplement et se laisser aller. Les clefs du programme NAMASTÉ d’une semaine sont :

  • Le silence comme voie de connexion avec notre expérience interne et externe, comme véhicule de connaissance de soi-même et d’espace où l’on s’autorise à se libérer.
  • Sortir de notre contexte habituel pour acquérir de nouvelles perspectives sur nous-mêmes et sur les conditionnements et les mécanismes de distorsion qui nous emprisonnent mentalement.
  • Observer et répandre la conscience pour reconnaitre nos racines et honorer notre essence.

 

JOUR 1 : Introduction à la pleine conscience (Mindfulness)*

  • Promenade de pleine conscience avec notre experte*
  • Méditation guidée pour se préparer à se connecter à son moi intérieur

JOUR 2 : Perception de la réalité extérieure*

  • Séance de taïchi à l’air libre*
  • Promenade en montagne avec une séance de PNL pour apprendre à dépasser les blocages qui nous limitent*
  • Méditation autour des magnifiques chapelles romanes d’Andorre, des lieux chargés d’histoire et d’énergie*
  • À ce même endroit, fin de l’expérience en écoutant des chants grégoriens

JOUR 3 : Respiration et concentration

  • Séance d’hatha yoga à l’air libre*
  • Promenade de pleine conscience jusqu’au lac d’Engolasters et méditation guidée «Comme le reflet de l’eau»*
  • Pranayama : connexion et aptitude à renforcer la concentration mentale
  • Thérapie énergétique équilibrante
  • Séance de musicothérapie à travers la magie des bols tibétains et harmoniques

JOUR 4 : Notre corps est notre temple

  • Séance de stretching ou de pilates
  • Danse créative pour éveiller la sagesse et la mémoire du corps
  • Réflexologie des pieds
  • Massage ayurvédique
  • Séance de reiki

JOUR 5 : Conscience de la réalité intérieure

  • Séance de yoga nidra
  • Promenade de pleine conscience dans la forêt «En marchant, en observant et en sentant consciemment»*
  • Après-midi de méditation, en apprennent à lâcher prise, à couler et à se connecter avec soi-même
  • La force du chant du Om̐

JOUR 6 : L’égo et le jeu de l’esprit

  • Séance de stretching ou de pilates*
  • Coaching et PNL pour apprendre à gérer les conditionnements et les distorsions de l’esprit
  • Séance de décodification biologique originale
  • Médiation et écoute du silence

JOUR 7 : Louanges et remerciements

  • Bain de forêt* avec une immersion dans la nature
  • Méditation sur le pouvoir des louanges
  • Chant de mantras et remerciement final

 

Indiqué pour les adultes, recommandé à partir de 12 ans.

Matériel: vêtements confortables adaptés à la saison et à la météo, bonnes chaussures.

Durée: du dimanche après-midi au samedi matin

Disponibilité: à préciser selon réservation

Langues dans lesquelles l’activité peut être pratiquée: catalan et espagnol

Lieu: Notre centre d’Escaldes et différents endroits d’Andorre

 

Observations:

Prix ​​pour 7 jours = 619 € / personne
Moins de 16 ans = 50% de réduction.
Le prix comprend: toutes les activités du matin et de l’après-midi.
N’inclut pas: l’hébergement, les repas ou les déplacements.

Minimum 4 personnes 

Demander une réservation préalable.

 *Activités soumises aux conditions climatologiques : peuvent être réalisées à l’intérieur. 

RÉSERVEZ MAINTENANT votre place en attendant de fermer le quota minimum.

Adultes
Moins de 16 ans:
Pack couple
Pack famille
Retraite-Namaste-Andorra-Wellness-Experience

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