Retiro NAMASTÉ: Conciencia y atención plena (7 días)

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Aprende a disfrutar el momento presente y logra una mayor consciencia en tu vida cotidiana, experimentando diferentes prácticas de Mindfulness, Meditación, Coaching i PNL, entre otras. Nuestro objetivo es contribuir a un desarrollo personal más ecuánime, desarrollar habilidades mentales, mejorar tu salud y generar un mayor bienestar físico y emocional.

Descripción

Aprender a no generar expectativas, fomentar los desapegos, sin juicios, con amabilidad, simplemente ser y dejar ir.  Las claves del programa NAMASTÉ de una semana son:

  • El silencio como vía de conexión con nuestra experiencia interna y externa, como vehículo de autoconocimiento y espacio donde se permite que todo fluya.
  • Salir de nuestro contexto habitual para adquirir nuevas perspectivas sobre nosotros mismos, y sobre los condicionamientos y los mecanismos de distorsión que nos mantienen atrapados mentalmente.
  • Observar y expandir la conciencia para reconocer nuestras raíces y así honrar nuestra esencia.

 

DÍA 1- Introducción al Mindfulness*

  • Paseo de atención plena con nuestra experta*
  • Meditación guiada para prepararse a conectarse con el yo interior

DÍA 2- Percepción de la realidad exterior*

  • Sesión de Taichí al aire libre*
  • Excursión a la montaña con sesión de PNL, para aprender superar los bloqueos que nos limitan*
  • Meditación en los alrededores de las magnificas capillas románicas de Andorra, lugares lleno de historia y energía*
  • En el mismo lugar, finalización de la experiencia con escucha de cantos gregorianos

DÍA 3- Respiración y Concentración

  • Sesión de Hata Yoga al aire libre*
  • Paseo Mindfulness hasta el lago de Engolasters y meditación guiada “Como el reflejo del agua”*
  • Pranayama: conexión y habilidad para reforzar la concentración mental
  • Terapia energética equilibrante
  • Sesión de Musico-terapia a través de la magia de los cuencos tibetanos y armónicos

DÍA 4 – Nuestro cuerpo es nuestro templo

  • Sesión de Estiramientos o Pilates
  • Danza creativa para despertar la sabiduría y la memoria del cuerpo
  • Reflexología podal
  • Masaje Ayurveda
  • Sesión de Reiki

DÍA 5- Conciencia de la realidad interior

  • Sesión de Yoga Nidra
  • Paseo Mindfullnessal bosque “Caminando, observando y sintiendo conscientemente”.*
  • Tarde de meditación, soltando, fluyendo y conectando con uno mismo
  • La fuerza del canto del OM

DÍA 6 – El Ego y el juego de la mente

  • Sesión de Estiramientos o Pilates*
  • Coaching y PNL sobre como gestionar los condicionamientos y los mecanismos de distorsión de la mente
  • Sesión de descodificación biológica original
  • Meditación y escucha del silencio

DÍA 7- Alabanza y agradecimiento

  • Baño de bosque* con inmersión en la naturaleza
  • Meditación sobre el poder de la alabanza
  • Canto de mantras y agradecimiento final

 

Indicado para adultos y jóvenes a partir de los 12 años.
Material: ropa cómoda adapta a la temporada y meteorología, buen calzado,
Duración: de domingo tardes a sábado por la mañana
Disponibilidad: a concretar según reserva
Idiomas en que se puede hacer la actividad: catalán y castellano
Ubicación: Nuestro centro de Escaldes y diversas zonas de Andorra

 

Observaciones:

Precio para 7 días = 619 € / Persona
Menores de 16 años = 50% descuento.
El precio incluye: todas las actividades mañana y tardes.
NO incluye: alojamiento, comidas ni desplazamientos.

 Mínimo 4 personas  – Solicitar reserva previa.

 *Actividades sujetas a condiciones climatológicas: pueden realizarse en interiores. 

RESERVA YA tu plaza a la espera de cerrar el cupo mínimo.

Adultos
Menores de 16 años
Pack Pareja
Pack Familiar
Retiro-Namaste-Andorra

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