Descripción
El “mindfulness” es un estilo de vida que te permite disfrutar de todo lo que tienes aquí y ahora. Este es el único momento que realmente te da tranquilidad, evitando así de vivir en el pasado o proyectado en el futuro, estados que generan el estrés y la ansiedad que tanto perjudican nuestra salud. Reflexionaremos y realizaremos actividades donde te darás de cuanto la tensión es la protagonista de tu vida cotidiana, aprendiendo así las herramientas clave para vivir en mayor armonía contigo mismo y con los que te rodean.
Como practicarlo
- Mejorar la respiración
- Poner atención a la comida
- Mover el cuerpo
- Aprender a meditar
- Saber relajarse
- Aceptar con compasión
Duración: 2 horas
Material: ropa cómoda
Disponibilidad: a concretar según reserva
Idiomas en que se puede hacer la actividad: catalán y castellano
Ubicación: Nuestro centro de Escaldes
Observaciones:
Indicado para adultos y jóvenes a partir de 12 años.
2h = 30 € / Persona
Menores 16 años = Descuento 50%
Mínimo 4 personas
RESERVA YA tu plaza a la espera de cerrar el cupo mínimo
