Taller Mindfulness - Còmo reducir el estrés (2 h)

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Taller teórico-práctico donde aprenderás las reglas de oro del autoconocimiento para reducir el estrés cotidiano y vivir de forma más positiva.

Descripción

El “mindfulness” es un estilo de vida que te permite disfrutar de todo lo que tienes aquí y ahora. Este es el único momento que realmente te da tranquilidad, evitando así de vivir en el pasado o proyectado en el futuro, estados que generan el estrés y la ansiedad que tanto perjudican nuestra salud. Reflexionaremos y realizaremos actividades donde te darás de cuanto la tensión es la protagonista de tu vida cotidiana, aprendiendo así las herramientas clave para vivir en mayor armonía contigo mismo y con los que te rodean.

Como practicarlo

  • Mejorar la respiración
  • Poner atención a la comida
  • Mover el cuerpo
  • Aprender a meditar
  • Saber relajarse
  • Aceptar con compasión

 

Duración: 2 horas
Material: ropa cómoda
Disponibilidad: a concretar según reserva
Idiomas en que se puede hacer la actividad: catalán y castellano
Ubicación: Nuestro centro de Escaldes

Observaciones:

Indicado para adultos y jóvenes a partir de 12 años.
2h = 30 € / Persona
Menores 16 años = Descuento 50%
 Mínimo 4 personas 

RESERVA YA tu plaza a la espera de cerrar el cupo mínimo

Adultos
Menores de 16 años
Mindfulness-andorra

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